ニキビケア方法



ニキビに効く!顔体操



 肌がたるむと毛穴が開きやすくなり、皮脂や汚れが詰まりやすくなってしまいます。
 肌のたるみを改善するには、顔の表情筋を鍛えるのが効果的です。
 顔をマッサージしたり、筋肉を鍛える体操は、血液の循環もよくなるという点でもニキビ対策には有効といえます。

 マッサージは、クリーム等を手につけてすべりをよくして行うと効果的です。
 顔の内側から外側に向って、下から上に向って指の腹をすべらせるようにして行います。

 顔の表情筋を鍛える体操は、日常であまり使わない箇所の筋肉を動かす体操です。
 目や口を開けたり閉じたりして行いますが、この時に目も口もできるだけ大きく動かすことがポイントです。
 また、筋肉が動いているのを意識して目や口を動かすと効果的です。

 まず、口を思いきり大きく開けて「あー」と声を出します。
 次に口を前に思いきり突き出しながら「うー」と声を出します。
 そして笑顔作る感じでえくができるように、口を外側に開き、口角を上に上げながら「いー」と声を出します。

 この1セットを1回として20回位行います。
 顔の筋肉を鍛えるということは、小顔効果も得られるので、試してみて下さい。






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