ニキビケア方法



ニキビに効く水?



 野菜や果物には、美肌を作る為のビタミンCが豊富に含まれています。
 また、乳製品にもビタミンB2やB5の他、ニキビに有効な成分が含まれています。
 体内の6割が水分で構成されている人間にとって、水分の摂取は大変重要です。
 では、野菜や果物の成分100%のジュースや牛乳をちゃんと飲んでいれば、必要な水分量が満たされた上にニキビにも効果的といえるでしょうか。

 一日に必要な水分量を水以外の飲み物で満たしていても、水もある程度飲まなければ、ニキビにはあまり効果があるとはいえません。
 水は人の身体には必要なものなので、他の水分には代えられないものなのです。
 そう考えると、一日最低1Lは水での水分補給をする必要があるでしょう。

 野菜ジュースは思っているよりも糖分が含まれており、高カロリーです。
 栄養があるからといって、一日にあまり多く飲みすぎるよりも、適量を摂取した方が効果的です。
 水を飲むことによって、血糖値の上昇や脂質の生成が抑制される為、皮脂量が関係するニキビにも効果的ということになります。

 水といっても家庭の水道水を飲むのであれば別ですが、ミネラルウォーターを飲もうとすると色々と種類があって、どれが良いのか迷いますね。
 ニキビ対策に飲むのであれば、ミネラル分の多い水が便秘の解消効果もあるのでオススメです。
 硬水を飲むのが良いのですが、海洋深層水等も体液の成分と近い構成になっている為、身体に嬉しい水といえます。






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