ニキビケア方法



安眠の為の枕選び



 心地よい眠りを手に入れる為には、寝具や枕がとても重要になります。
 外出先で枕や寝具がいつもと違うと眠れないという話はよく聞きますね。
 使い慣れたものでないと落ち着かないというのは、寝具に限らずあることですが、気持ちよく眠ることはお肌の健康にもつながるので、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

 一言で枕といっても、材質やサイズは多種多様にあります。
 羽根枕のようなフワフワの柔らかい枕が好みの人もいれば、そば枕やパイプ枕がいいという人もいるでしょうし、最近流行りの低反発枕がお気に入りの人もいるでしょう。

 使う人がよく眠れる材質や硬さのものを選ぶのが一番ですが、おおよその枕選びの基準を挙げるならば、高さは7センチ前後のものが良いようです。
 あまり高い枕は首に負担がかかるので避けた方が良いでしょう。

 また、寝具や枕は清潔に保つことも大切です。
 枕カバー等は皮脂や髪の汚れで不衛生になりがちなものです。
 雑菌が顔に付くとニキビの原因にもなるので、日に干したり、カバーもマメに取替えるようにしましょう。






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