ニキビケア方法



半身浴



 精神的にリラックスすることでストレス解消する方法としては、半身浴もオススメです。
 小さい頃には、お風呂に入ると肩までつかるようにいわれた記憶があると思いますが、実際には長時間全身湯船につかることは身体的な負担がかかってしまうのです。
 半身浴であれば身体にあまり負荷もかかりません。

 半身浴をする時には、お湯の温度は38度程度にします。
 そしてお湯の量は、胸から下がお湯につかる程度です。
 腕はお湯につけないようにし、20分から30分程度浸かってみましょう。
 全身がつかっていなくても身体中がホカホカして汗が出てきます。

 半身浴にはリラックス効果の他、ダイエットにも効果的とされています。
 また、疲れもとれるので翌朝の目覚めもよくなります。
 アロマオイルを湯船に入れてみるのもオススメです。






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